頭を休める時間、持てていますか｜パズルで夢中になる休み方
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頭を休める時間、持てていますか。スマホを置いて「夢中になる」という休み方
仕事に、家のこと、これからのこと。
気づけば一日中、何かを考え続けている。そんな方は、きっと少なくありません。
夜、布団に入ってからも、ついスマホでニュースを眺めてしまう。
休んでいるはずなのに、なんとなく疲れが残る。
そんな毎日に、ほんの少し「考えごとから離れる時間」を足してみませんか。
休んでいるのに、疲れが取れないのはなぜ？
私たちは毎日、たくさんの情報に囲まれています。
通知、メッセージ、ニュース、SNS。
体は座って休んでいても、頭はずっと動き続けている。
それが、「休んだ気がしない」理由のひとつかもしれません。
だからこそ、意識して「考えごとから離れる時間」をつくることが大切だと言われています。
研究でも、「離れる時間」と「趣味」の大切さが報告されています
仕事から気持ちを切り離す時間について、複数の研究をまとめて分析した結果（2017年、約3万8千人の働く人を対象にした91の研究）では、仕事から心理的に離れて過ごせている人ほど、疲労感が少なく、睡眠や生活への満足度が高い傾向があると報告されています。
また、日本を含む16か国の65歳以上、約9万3千人を調べた英国UCLなどの研究（2023年、Nature Medicine）では、趣味を持っている人ほど、抑うつ症状が少なく、幸福感や生活満足度が高い傾向が見られました。
※いずれも「傾向」を示した研究で、原因と結果を断定するものではありません。また、パズルそのものを調べた研究ではありません。
「何もしない」より、「ひとつのことに夢中になる」
とはいえ、ぼんやりしようとしても、気づけば心配ごとが頭に浮かんでしまうもの。
そこで試したいのが、手を動かしながら、ひとつのことに集中する時間です。
その代表が、ジグソーパズルです。
・目の前のピースだけを見ればいい
・画面を見ないので、通知も気になりません
・誰かと競わず、自分のペースで進められる
・ピースがはまるたびに、小さな達成感がある
パズルに向き合っていると、いつの間にか時間を忘れ、頭の中が静かになったように感じる、という方もいます。
（感じ方には個人差があります）
ねこ好きさんに、「猫まみれパズル」
そんな時間のお供にご紹介したいのが、Kazari Storeの「猫まみれパズル」です。
ねこの形をしたフレームの中に、135ピースの小さなねこたちがぎっしり。
のびをするねこ、丸くなるねこ、くつろぐねこ。
一匹ずつ形も表情も違うので、「このねこはどこかな？」と探す時間そのものが楽しくなります。
・135ピースの猫型木製パズル
・サイズ：約23.7 × 21.8cm
・木のぬくもりと、やさしい色合い
・完成したら飾りたくなるかわいさ
・ひとりでも、ご家族やご友人とでも楽しめます
ねこ好きな方への贈り物にもおすすめです。
猫まみれパズルを見てみる →
全国送料無料 ｜ 30日間返品・返金保証
「15分だけ」から、始めてみませんか
最初から長時間やる必要はありません。
夜、スマホを置いて、お茶を一杯。
その横で、ねこを一匹ずつ、はめていく。
そんな15分から、始めてみてはいかがでしょうか。
ご注文の前に（よくあるご質問）
Q. 送料はかかりますか？
A. 全国送料無料です。
Q. 届くまでにどのくらいかかりますか？
A. お届けの目安は5〜12日です。配送状況により前後する場合があります。
Q. 難しくないですか？
A. 一つひとつのピースの形が違うため、絵柄や輪郭をよく見ながら進めます。ご自分のペースで、少しずつお楽しみください。
Q. 返品はできますか？
A. 30日間の返品・返金保証をご用意しています。詳しくは返品・返金ポリシーをご確認ください。
Q. 問い合わせはどうすればよいですか？
A. メール（support@kazari.store）で承ります。2営業日以内にご返信します。
（受付：月〜金 9:30〜20:30）
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※本記事は広告（PR）です。運営：Kazari Store
※感じ方には個人差があります。本記事は医療的な効果を保証するものではありません。
【参考文献】
・Wendsche, J., & Lohmann-Haislah, A. (2017). A Meta-Analysis on Antecedents and Outcomes of Detachment from Work. Frontiers in Psychology.
・Mak, H. W., et al. (2023). Hobby engagement and mental wellbeing among people aged 65 years and older in 16 countries. Nature Medicine.